มีความเข้าใจผิดกันมาเป็นเวลานานว่า การวิ่งเป็นกิจกรรมกีฬาที่ทำให้ข้อต่อต่าง ๆเสื่อมเร็ว ซึ่งนี่เป็นความจริงเพียงส่วนเดียวเท่านั้น เหตุผลที่แท้จริงก็คือ การวิ่งที่ทำให้ข้อต่อต่าง ๆ เสื่อมไวคือการวิ่งที่ผิดวิธี ข้อเข่าและข้อต่อส่วนต่าง ๆ ของคนเรามีความเสื่อมเกิดขึ้นอยู่แล้วตามวัยที่เพิ่มมากขึ้น แต่การวิ่งที่ถูกวิธียิ่งช่วยทำให้ข้อต่อต่าง ๆ แข็งแรง เพราะ การวิ่งอย่างสม่ำเสมอในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้ข้อต่อต่าง ๆ แข็งแรง เพราะในข้อต่อจะประกอบไปด้วยน้ำหล่อลื่นและกระดูกอ่อนที่อยู่ระหว่างกระดูกแข็ง ๆ …
