หายปวดหลังไม่ยาก แค่เปลี่ยนรองเท้า

แค่เปลี่ยนรองเท้า ก็หายปวดหลัง

อาการปวดหลังเป็นอาการที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตนเองอย่างแน่นอน เพราะอาการปวดหลังรบกวนการใช้ชีวิตหลายครั้งที่การปวดหลังทำให้เกิดความทุกข์ทรมานจนทำกิจกรรมใด ๆ ไม่ได้ หลายคนเข้าใจว่าการปวดหลังจะต้องรักษาด้วยการรับประทานยา ปรึกษาแพทย์เพียงเท่านั้น แต่ในความจริงอาจจะเป็นเรื่องของเส้นผมบังภูเขานั่นก็คือ สาเหตุหนึ่งของการปวดหลังอาจมาจากรองเท้าที่เลือกสวมใส่ประจำวันอยู่บ่อย ๆ การแก้อาการปวดหลังจึงง่ายแค่เลือกรองเท้าให้เหมาะกับตัวเรา ซึ่งรองเท้าที่ช่วยป้องกันและแก้อาการปวดหลังก็คือ

1.เลือกรองเท้าที่พอดีเท้า

รองเท้าที่พอดีเท้าก็คือรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่รองรับฝ่าเท้าได้กว้างพอดี รองเท้าบางคู่มีดีไซน์ที่สวยก็จริง แต่พื้นของรองเท้ามีลักษณะแบนเกินไปกระดูกในช่วง อุ้งเท้าจึงไม่ได้รับการผ่อนน้ำหนัก ยิ่งเดินหรือยืนนานเข้าก็จะทำให้ปวดเท้า ช่วงปลายเท้าและส้นเท้าจึงเป็นส่วนรับน้ำหนักเต็ม ๆ รองเท้าที่หลวมเกินไปอาจทำให้พลาดเท้าพลิกหรือหกล้มได้

2.เลือกรองเท้าให้เหมาะกับการใช้งาน

การใช้งานของรองเท้ามีผลต่อสุขภาพของเจ้าของรองเท้าอย่างมาก ทั้งขาและหลัง หากคุณเป็นคนที่มีอาชีพต้องยืนหรือเดินนาน ๆ รองเท้าก็ควรจะเหมาะในการยืนเดิน ไม่ควรเลือกใส่รองเท้าส้นสูง หรือรองเท้าที่หัวแคบบีบเท้า ในวันที่ต้องเดินมาก ๆ รองเท้าผ้าใบสวมสบายจะช่วยทำให้คล่องตัว ลดแรงกระแทก เพราะทราบหรือไม่ว่าแรงกระแทกที่ส้นเท้าและปลายเท้ามีผลต่อกระดูกสันหลังและแผ่นหลังด้วย

3.การลงทุนกับรองเท้าดี ๆ มีผลต่ออาการปวดหลังมากกว่าที่คิด

สำหรับใครที่มีปัญหาในเรื่องของอาการปวดหลังเรื้อรัง การเลือกซื้อรองเท้าที่ผลิตและออกแบบมาเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด แน่นอนว่ารองเท้ประเภทถนอมสุขภาพนั้นจะมีราคาที่แพงกว่ารองเท้าปกติอยู่บ้าง แต่ก็คุ้มค่าที่จะลงทุนเมื่อเทียบกับหลังที่จะต้องปวดและอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงต่อไปในอนาคตได้

4.หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าเป็นเวลานาน

วิธีหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่ทำให้อึดอัด ปวดและไม่สบายเท้านาน ๆ ก็อาจทำได้ด้วยการเตรียมรองเท้ามาไว้สลับเปลี่ยนในบางเวลา เช่นสำหรับคนทำงานออฟฟิศในช่วงที่นั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะทำงานอาจจะหารองเท้าแตะ รองเท้าสลิปเปอร์เพื่อใช้เปลี่ยนก็สามารถบรรเทาไปได้บ้าง เมื่อออกจากบ้านสำหรับผู้หญิงอาจจะนิยมใส่รองเท้าส้นสูงเพื่อความสวยงามและเปลี่ยนบุคลิก แต่ทางเลือกเพื่อจะช่วยดูแลสุขภาพและแผ่นหลังก็คือ เลือกดีไซน์รองเท้าที่สวยงามแต่มีความสูงของส้นน้อยลงก็จะดีกว่า

อาการปวดหลังสามารถบรรเทาลงได้ลองปรับเปลี่ยนรองเท้าและพฤติกรรมในการสวมใส่รองเท้าดูในเบื้องต้น ไม่แน่ว่าอาการปวดหลังที่เคยเป็นอาจจะหายไปก็เป็นได้

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *